Manter-se ativo e manter os músculos fortes torna-se cada vez mais importante à medida que envelhecemos, para evitar problemas de saúde crônicos e lesões causadas por quedas. A boa notícia é que mesmo os idosos frágeis de idade avançada podem melhorar a força, agilidade e equilíbrio através de um programa de treinamento de força personalizado. … Continue lendo Treinamento de Força e Envelhecimento Saudável